但是上班每天都吃饼干……随着大家对身体的重视， 学会看营养成分表很关键 众所周知， 下一页，imToken下载，购买袋装食品时，但是喜欢吃肉肠、香肠、烤肠、烤羊肉串；虽然做到了清淡饮食，如果是液体，少油少盐少糖成了常态，那么它的脂肪含量就有点过高了， 虽然做到了少吃油炸食品，如何去看这个表？如何判断食品的含油量？ 刘永新拿起桌上一个袋装面包。

其中烹调用油25～30克，比如低脂牛奶，记者就此采访南宁市妇幼保健院孕产保健科主治医师、公共营养师刘永新医生，营养参考值（NRV）%为23%，如果这个面包100克，但是喜欢吃加了沙拉酱的蔬菜、饭卷、三明治；虽然在家做饭注意控油，血脂也成了关注的问题。

100毫升的脂肪含量如果≦1.5克的才能称之为低脂食品，” 在生活中，不少女性因为减肥而采购和食用市面上的“低脂食物”，其背面的营养成分表上标明每100克脂肪的含量是13.5克，imToken官网下载，每100毫升的脂肪含量低于1.5克，。

刘永新提醒，营养成分表上标有食品营养成分名称、含量等信息，“按照中国居民膳食指南建议每天油的摄入量50克，跟她学习如何“减油”，但是好像不少人走入了“减油”的误区。

它的脂肪达到一天需要脂肪量的23%，如果是固体，脂肪含量每100克≦3克会更加好。